いちご鼻がひどい方へ｜画像で見る症状別ケアと根本改善法

鏡を見るたびに気になる鼻の毛穴…。「いちご鼻がひどくて、人と近くで話すのが憂鬱」「メイクでも隠しきれない」そんな悩みを抱えていませんか？

いちご鼻は、適切なケアをすれば改善できる肌トラブルです。でも、間違った方法で対処してしまうと、かえって悪化してしまうことも。

この記事では、エステティシャンの視点から、いちご鼻の症状を画像で確認しながら、段階別の対処法と根本的な改善方法をお伝えします。あなたのいちご鼻がどの段階なのかを知ることで、最適なケア方法が見つかるはずです。

いちご鼻とは？画像で見る症状の特徴

「いちご鼻」という言葉は聞いたことがあっても、具体的にどんな状態を指すのか、よくわからない方もいらっしゃるかもしれませんね。

いちご鼻の正式な定義

いちご鼻とは、鼻の毛穴に皮脂や角質、汚れなどが詰まり、黒く酸化して目立つようになった状態のことです。医学的には「毛孔性苔癬」や「開大毛穴」といった用語で表現されることもあります。

毛穴の開きと黒ずみが広がった鼻の表面が、まるでいちごの種のように見えることから、この名前がつきました。特に小鼻の周りや鼻の頭に現れやすい症状です。

いちご鼻の主な特徴

いちご鼻には、次のような特徴があります。

• 毛穴が黒く目立つ（黒ずみ）
• 毛穴が開いてクレーター状になっている
• 触るとザラザラした感触がある
• 白い角栓が詰まっている場合もある
• メイクで隠しにくい
• 洗顔後もすぐに毛穴が目立つ

こうした症状に心当たりがある方は、すでにいちご鼻の状態になっている可能性が高いです。でも、焦らなくて大丈夫。まずは自分の症状の程度を正しく把握することが、改善への第一歩なんです。

いちご鼻と普通の毛穴の違い

「毛穴が目立つ」だけなら、誰にでもあることですよね。では、普通の毛穴といちご鼻は何が違うのでしょうか。

普通の毛穴は、適切なスキンケアで目立たなくできますが、いちご鼻まで進行してしまうと、セルフケアだけでは改善が難しくなってきます。特に、長年放置してひどくなったいちご鼻は、毛穴が広がりすぎて元に戻りにくくなっていることも。

いちご鼻がひどくなる原因

なぜいちご鼻になってしまうのでしょうか。原因を知ることで、適切な対策が見えてきます。

過剰な皮脂分泌

いちご鼻の最大の原因は、皮脂の過剰分泌です。鼻は顔の中でも特に皮脂腺が多い部位で、Tゾーンと呼ばれるエリアの中心にあります。

皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に詰まって角栓になります。この角栓が空気に触れて酸化すると、黒ずんで見えるようになるんです。

皮脂分泌が増える原因としては、以下のようなものがあります。

• ホルモンバランスの乱れ（思春期、生理前、ストレスなど）
• 食生活の偏り（脂っこい食事、糖質の摂りすぎ）
• 睡眠不足や不規則な生活
• 遺伝的な体質

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバー、つまり肌が生まれ変わるサイクルが乱れることも、いちご鼻の原因になります。

ターンオーバーとは、肌の奥で新しい細胞が作られ、古い角質が自然に剥がれ落ちるプロセスのこと。通常は約28日周期で行われますが、この周期が乱れると、古い角質が肌表面に残ってしまいます。

古い角質が毛穴に蓄積すると、皮脂と混ざり合って角栓を作り、毛穴を詰まらせてしまうんです。加齢や紫外線ダメージ、乾燥などがターンオーバーを乱す主な要因です。

間違ったスキンケア

実は、いちご鼻を改善しようとして行っているケアが、逆効果になっていることも少なくありません。

例えば、こんなケアをしていませんか？

• 毛穴パックを頻繁に使う
• ゴシゴシ強く洗顔する
• 1日に何度も洗顔する
• 角栓を爪やピンセットで押し出す
• 保湿をせずに洗顔だけで済ませる

これらはすべて、肌を傷つけたり、乾燥を招いたりして、かえって皮脂分泌を促進してしまう可能性があります。「毛穴をきれいにしたい」という気持ちが強すぎて、肌に負担をかけてしまっているケースが本当に多いんです。

メイク汚れの蓄積

ファンデーションやコンシーラーなどのメイク汚れが毛穴に残ることも、いちご鼻を悪化させる原因です。

特に、毛穴を隠そうとして厚塗りしたり、クレンジングが不十分だったりすると、メイク残りが毛穴に詰まってしまいます。油分の多い化粧品は、皮脂と混ざり合って頑固な角栓を作りやすくなります。

生活習慣の影響

意外かもしれませんが、生活習慣もいちご鼻に大きく関わっています。

睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減って肌のターンオーバーが乱れます。また、ストレスは男性ホルモンの分泌を増やし、皮脂分泌を促進してしまうんです。

さらに、喫煙や過度の飲酒は血行を悪くし、肌の新陳代謝を低下させます。甘いものや油っこいものばかり食べる食生活も、皮脂分泌を増やす要因になります。

こうした複数の原因が重なり合って、いちご鼻は少しずつひどくなっていくんですね。だからこそ、表面的なケアだけでなく、根本的な原因にアプローチすることが大切なんです。

【症状別】いちご鼻の段階を画像で確認

いちご鼻には段階があります。自分の症状がどの段階なのかを知ることで、適切なケア方法が見えてきます。

軽度：初期段階のいちご鼻

軽度のいちご鼻は、まだ改善しやすい段階です。この時期に適切なケアを始めれば、セルフケアでも十分に改善が期待できます。

症状の特徴：

• よく見ると毛穴に黒ずみがある程度
• 触ってもそれほどザラつきは感じない
• 毛穴の開きは小さめ
• 離れて見ればあまり目立たない
• メイクで比較的カバーしやすい

この段階なら、正しい洗顔と保湿を続けることで、2〜3ヶ月程度で改善が見られることが多いです。ただし、放置すると確実に悪化していくので、今のうちに対策を始めましょう。

中度：目立ち始めたいちご鼻

中度になると、日常生活でも気になるレベルになってきます。この段階の方が最も多いのではないでしょうか。

症状の特徴：

• 鏡で見ると黒ずみがはっきり目立つ
• 指で触るとザラザラ感がある
• 毛穴が開いて目立つ
• 白い角栓が詰まっているのが見える
• メイクをしても毛穴が透けて見える
• 近くで見ると凹凸が目立つ

中度のいちご鼻は、セルフケアだけでは改善に時間がかかります。3〜6ヶ月の継続的なケアが必要で、場合によっては専門的な施術を検討した方が効率的です。

「このくらいならまだ大丈夫」と思って放置してしまう方が多いのですが、この段階でしっかりケアしないと、重度に進行してしまう可能性があります。

重度：ひどく進行したいちご鼻

重度のいちご鼻は、セルフケアだけでの改善が非常に難しい状態です。この段階まで来ている方は、専門的なケアを強くおすすめします。

症状の特徴：

• 離れた場所からでも黒ずみが目立つ
• 毛穴が大きく開いてクレーター状
• 角栓が固く詰まって取れにくい
• 触るとかなりのザラつきとゴワつき
• メイクでもほとんど隠せない
• 毛穴周辺の肌が赤みを帯びている場合も
• 毛穴が縦に広がって涙型になっている

重度まで進行すると、毛穴が開ききってしまい、元の大きさに戻すのが難しくなります。また、長年の炎症で毛穴周辺の肌がダメージを受けていることも多いです。

この段階の方は、「もう治らないのでは」と諦めかけている方もいらっしゃるかもしれません。でも、適切な専門ケアを受ければ、かなりの改善が期待できますよ。

自分の段階を見極めるチェックポイント

自分のいちご鼻がどの段階なのか、次のチェックリストで確認してみましょう。

どの段階でも、早めに適切なケアを始めることが大切です。「まだ軽いから」と放置せず、今から対策を始めましょう。

やってはいけない！いちご鼻を悪化させるNGケア

ここまで読んで、「今すぐ何とかしたい！」と思った方もいらっしゃるでしょう。でも、焦りは禁物です。間違ったケアは、いちご鼻をさらに悪化させてしまうからです。

毛穴パックの頻繁な使用

毛穴パックは、使った直後に角栓がごっそり取れるので、爽快感がありますよね。でも、実はこれがいちご鼻を悪化させる大きな原因になっているんです。

毛穴パックは強い粘着力で角栓を引き抜くため、毛穴周辺の肌にも大きなダメージを与えます。肌のバリア機能が傷つき、乾燥を招きます。すると、肌は乾燥から守ろうとして、さらに皮脂を分泌するんです。

また、無理に角栓を引き抜くことで毛穴が広がり、さらに汚れが詰まりやすくなるという悪循環に。週に何度も使っている方は、今すぐやめましょう。どうしても使いたい場合は、月に1回程度にとどめ、使用後は必ず十分な保湿を行ってください。

角栓を押し出す行為

鏡を見ていると、つい気になって角栓を爪で押し出したくなりますよね。でも、これは絶対にNGです。

爪やピンセット、専用の器具で角栓を押し出すと、毛穴周辺の肌が傷つきます。傷ついた部分が炎症を起こし、色素沈着や毛穴の開きがさらにひどくなってしまうんです。

また、清潔でない手や器具で触ることで、雑菌が入って毛穴の炎症を引き起こすこともあります。ニキビのような炎症が起こると、治った後も痕が残る可能性があります。

「一つだけ」と思っても、つい何度も繰り返してしまうのが人間の心理。気づいたら鼻が赤くなっていた、なんてことになりかねません。

過度な洗顔

「皮脂をしっかり落とせば良くなるはず」と、1日に何度も洗顔していませんか？実は、洗いすぎは肌を乾燥させ、皮脂分泌を増やす原因になります。

洗顔は、朝と夜の2回で十分です。それ以上洗うと、肌に必要な皮脂まで落としてしまい、肌のバリア機能が低下します。すると、肌は「皮脂が足りない」と判断して、さらに皮脂を出そうとするんです。

また、熱いお湯での洗顔も要注意。熱いお湯は皮脂を落としすぎて乾燥を招きます。ぬるま湯（32〜36度程度）で優しく洗うのが理想です。

ゴシゴシ強く洗う

黒ずみや角栓を落とそうと、ゴシゴシ強く洗顔していませんか？これも、いちご鼻を悪化させる典型的なNGケアです。

強くこすると、肌表面が傷つき、バリア機能が低下します。さらに、摩擦による刺激で肌が硬くなり、ターンオーバーが乱れて角質が厚くなってしまうんです。

洗顔料はしっかり泡立てて、泡で優しく包み込むように洗うのが基本。手が肌に直接触れないくらいの泡で洗うのが理想的です。

保湿を怠る

「脂っぽいから保湿は必要ない」と思っていませんか？実は、乾燥こそがいちご鼻を悪化させる大きな原因なんです。

肌が乾燥すると、水分不足を補うために皮脂分泌が増えます。つまり、保湿不足が皮脂過剰を招いているというわけです。「インナードライ」という状態で、表面は脂っぽいのに内側は乾燥している肌のことを指します。

洗顔後は必ず化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで蓋をして水分の蒸発を防ぎましょう。特に鼻周りは保湿を忘れがちなので、意識してケアすることが大切です。

油分の多いクリームの厚塗り

保湿は大切ですが、油分の多いクリームを厚塗りするのは逆効果です。

油分が毛穴に詰まって、角栓の原因になってしまいます。特に鼻周りは皮脂分泌が多い部分なので、軽めのテクスチャーの乳液や、さっぱりタイプの保湿剤を選ぶのがおすすめです。

頬など乾燥しやすい部分には重めのクリームを使い、鼻周りは軽めに、というように部位ごとに使い分けるのが理想的です。

スクラブ洗顔の毎日使用

スクラブ洗顔は、角質や汚れをしっかり落としてくれる気がしますよね。でも、毎日使うのは肌に負担がかかりすぎます。

スクラブの粒子が肌を傷つけ、微細な傷から水分が蒸発して乾燥を招きます。また、強い刺激で肌が硬くなり、かえって角質が厚くなってしまうことも。

スクラブ洗顔を使う場合は、週に1〜2回程度にとどめ、使用後は必ず十分な保湿を行いましょう。ただし、重度のいちご鼻や敏感肌の方は、スクラブの使用自体を控えた方が良い場合もあります。

これらのNGケアに心当たりがある方は、まず今すぐやめることから始めてください。正しいケアを続けることが、いちご鼻改善への近道なんです。

自宅でできるいちご鼻の基本ケア

NGケアを避けたら、次は正しいケア方法を実践していきましょう。ここでは、自宅で今日から始められる基本ケアをご紹介します。

正しい洗顔方法

いちご鼻改善の基本中の基本は、正しい洗顔です。洗顔の質が、その後のスキンケアの効果を大きく左右します。

正しい洗顔の手順：

1. 手を清潔に洗う – まず手をハンドソープでしっかり洗います。汚れた手で顔を触ると、雑菌が移ってしまいます。
2. ぬるま湯で予洗い – 32〜36度のぬるま湯で顔を濡らします。毛穴を開かせる準備です。
3. 洗顔料をしっかり泡立てる – 泡立てネットを使って、きめ細かいモコモコの泡を作ります。手のひらを逆さにしても落ちないくらいの泡が理想です。
4. Tゾーンから洗う – 皮脂の多いTゾーン（額、鼻）から泡を乗せ、円を描くように優しく洗います。指の腹を使い、決してゴシゴシこすらないこと。
5. 目元・口元は最後に – デリケートな目元や口元は、泡を乗せるだけで十分です。
6. ぬるま湯でしっかりすすぐ – 最低20回以上、ぬるま湯でしっかりすすぎます。特に髪の生え際や小鼻の脇は、すすぎ残しが多い部分なので注意しましょう。
7. 清潔なタオルで押さえる – 柔らかい清潔なタオルで、肌を押さえるように水気を取ります。擦らないのがポイントです。

この洗顔を、朝と夜の2回続けることが基本です。「こんなに優しくて汚れが落ちるの？」と思うかもしれませんが、泡の力で十分汚れは落ちますよ。

おすすめの洗顔料の選び方

いちご鼻に悩む方には、次のような洗顔料がおすすめです。

• 酵素洗顔 – タンパク質を分解する酵素が、角栓を柔らかくして取り除きやすくします。週2〜3回の使用が目安。
• サリチル酸配合 – 毛穴の奥の汚れを取り除き、角質をケアしてくれます。
• クレイ（泥）洗顔 – 吸着力が高く、毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除いてくれます。
• 低刺激タイプ – 肌が敏感な方は、アミノ酸系など低刺激の洗顔料を選びましょう。

自分の肌質や症状に合わせて選ぶことが大切です。迷ったら、エステティシャンや皮膚科医に相談してみるのも良いでしょう。

クレンジングの重要性

メイクをする方は、クレンジングも重要です。メイク汚れが残ると、毛穴詰まりの原因になります。

クレンジングのポイント：

• メイクの濃さに合わせてクレンジング料を選ぶ（オイル、ジェル、ミルクなど）
• 鼻周りは特に丁寧に馴染ませる
• ゴシゴシこすらず、優しくクルクルと馴染ませる
• ぬるま湯でしっかり乳化させてから洗い流す
• クレンジング後は必ず洗顔料で洗う（ダブル洗顔）

特に小鼻の脇は、クレンジングが行き届きにくい部分です。指の腹を使って、細かい部分まで丁寧にケアしましょう。

保湿ケアの正しい方法

洗顔後の保湿は、いちご鼻改善に欠かせません。乾燥が皮脂過剰を招くことは、先ほどお伝えした通りです。

保湿ケアの手順：

1. 洗顔後すぐに化粧水 – 洗顔後3分以内に化粧水を塗ります。手のひらで温めてから、優しく押し込むように馴染ませます。
2. 美容液（必要に応じて） – 毛穴ケア用の美容液があれば、この段階で使用します。ビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合のものがおすすめです。
3. 乳液またはクリーム – 水分が逃げないよう、乳液やクリームで蓋をします。鼻周りは軽めに、頬などは少し多めに塗るなど、部位ごとに調整しましょう。

保湿成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどが配合されたものが効果的です。特にセラミドは、肌のバリア機能を整えてくれる重要な成分です。

週1〜2回のスペシャルケア

日常のケアに加えて、週に1〜2回のスペシャルケアも取り入れると、より効果的です。

蒸しタオルケア：

1. 清潔なタオルを水で濡らして絞る
2. 電子レンジで30秒〜1分加熱（熱すぎないように注意）
3. 顔に乗せて2〜3分温める
4. 毛穴が開いたところで優しく洗顔
5. すぐに保湿ケア

蒸しタオルで毛穴を開かせることで、汚れや角栓が落ちやすくなります。ただし、やりすぎは乾燥を招くので、週1〜2回に留めましょう。

クレイパック：

泥の吸着力を利用したクレイパックも、毛穴ケアに効果的です。鼻を中心に塗り、説明書通りの時間で洗い流します。使用後は必ず十分な保湿を行ってください。

食生活の見直し

外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。皮脂分泌をコントロールするために、食生活を見直しましょう。

積極的に摂りたい食品：

• ビタミンB群 – 皮脂分泌を抑える（豚肉、レバー、納豆、卵など）
• ビタミンC – 抗酸化作用、コラーゲン生成（柑橘類、ブロッコリー、パプリカなど）
• ビタミンE – 血行促進、抗酸化作用（ナッツ類、アボカド、かぼちゃなど）
• 亜鉛 – 肌のターンオーバーを整える（牡蠣、牛肉、ナッツなど）
• 食物繊維 – 腸内環境を整える（野菜、きのこ、海藻など）

控えたい食品：

• 脂っこい食事（揚げ物、ファストフードなど）
• 糖質の多い食品（お菓子、ジュース、白米の食べ過ぎなど）
• 刺激物（辛いもの、アルコールなど）

バランスの良い食事を心がけることで、体の内側から肌質が改善されていきます。

生活習慣の改善

睡眠と運動も、いちご鼻改善に大きく関わっています。

質の良い睡眠：

• 毎日7〜8時間の睡眠を心がける
• 夜10時〜深夜2時の「ゴールデンタイム」に寝る（成長ホルモンが分泌される）
• 就寝前のスマホやパソコンを控える
• 寝室を暗く、静かに保つ

適度な運動：

• 週3回、30分程度の有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）
• 血行が良くなり、肌の新陳代謝が促進される
• ストレス解消にもなる

これらの生活習慣は、すぐに効果が出るものではありませんが、続けることで確実に肌質が改善されていきます。

ここまでご紹介したセルフケアは、軽度から中度のいちご鼻には効果的です。でも、正直なところ、重度のいちご鼻や、セルフケアを数ヶ月続けても改善が見られない場合は、専門的な施術を検討した方が良いかもしれません。

ひどいいちご鼻には専門施術が効果的

「セルフケアを頑張っているのに、なかなか改善しない」「早く確実に治したい」そんな方には、エステサロンや美容クリニックでの専門施術がおすすめです。

専門施術を検討すべきタイミング

次のような場合は、専門施術を検討する良いタイミングです。

• セルフケアを3ヶ月以上続けても改善が見られない
• いちご鼻が中度〜重度の段階にある
• 毛穴の開きが大きく、クレーター状になっている
• 大切なイベント前に確実にきれいにしたい
• 自己流ケアで悪化させてしまった

専門施術は、セルフケアでは届かない毛穴の奥の汚れや、固まった角栓にもアプローチできます。プロの技術と専用機器を使うことで、効率的に改善が期待できるんです。

エステサロンと美容クリニックの違い

専門施術を受ける場所として、エステサロンと美容クリニックがあります。それぞれの特徴を理解して選びましょう。

美容クリニックは医療行為が可能で、より強力な施術ができます。一方、エステサロンは痛みやダウンタイムが少なく、リラックスしながら施術を受けられるのが魅力です。

軽度〜中度のいちご鼻なら、まずエステサロンでの施術を試してみるのがおすすめです。重度で、医療的な処置が必要な場合は、美容クリニックを検討しましょう。

主な毛穴ケア施術の種類

エステサロンや美容クリニックで受けられる、代表的な毛穴ケア施術をご紹介します。

ケミカルピーリング：

酸の力で古い角質を溶かし、肌のターンオーバーを促進する施術です。毛穴に詰まった角栓も柔らかくして取り除きやすくします。グリコール酸やサリチル酸などが使われます。

フォトフェイシャル（光治療）：

特殊な光を肌に照射して、毛穴の引き締めや肌質改善を図る施術です。コラーゲン生成を促し、毛穴を目立たなくします。痛みやダウンタイムが少ないのが特徴です。

ハイドラフェイシャル：

水流の力で毛穴の汚れを吸引しながら、美容成分を導入する施術です。痛みがなく、施術直後からツルツルの肌を実感できます。

レーザー治療：

レーザーで皮脂腺を縮小させたり、肌の再生を促したりする医療施術です。効果は高いですが、痛みやダウンタイムがある場合も。

毛穴吸引：

専用機器で毛穴の汚れや角栓を吸い取る施術です。目に見えて汚れが取れるので、満足感があります。ただし、適切な頻度で行わないと毛穴が広がる可能性も。

これらの施術は、それぞれに特徴があり、肌の状態や予算に合わせて選ぶことができます。カウンセリングで自分に合った施術を相談してみましょう。

マツヤニホットセラピーによるいちご鼻改善とは

ここまで様々な改善方法をお伝えしてきましたが、当サロン「and smooth」では、マツヤニホットセラピーという特別な施術でいちご鼻の根本改善を目指しています。

マツヤニホットセラピーとは

マツヤニホットセラピーは、松ヤニの天然成分と温熱効果を組み合わせた、独自の毛穴ケア施術です。

松ヤニには、古くから殺菌作用や抗炎症作用があることが知られています。この天然成分を温めながら肌に浸透させることで、毛穴の奥の汚れを柔らかくし、肌本来の力を引き出すんです。

化学薬品を使わず、天然由来の成分でケアできるため、敏感肌の方にも安心して受けていただけます。

マツヤニホットセラピーの特徴

1. 毛穴の奥からアプローチ

温熱効果で毛穴を開き、松ヤニの成分が毛穴の奥まで浸透します。固まった角栓も柔らかくなり、自然に取れやすくなります。無理な力を加えないので、肌を傷つける心配がありません。

2. 皮脂分泌のバランスを整える

松ヤニの抗菌作用により、毛穴の炎症を抑えます。また、肌のバリア機能を整えることで、過剰な皮脂分泌をコントロールします。表面的なケアではなく、肌質そのものの改善を目指すアプローチです。

3. 痛みやダウンタイムがない

温かく心地よい施術なので、痛みはほとんどありません。施術後すぐにメイクも可能で、日常生活に支障が出ることもありません。リラックスしながら受けていただける、エステならではの施術です。

4. 継続することで根本改善

1回の施術でも効果を実感していただけますが、定期的に続けることで、毛穴が目立ちにくい肌質へと変化していきます。肌のターンオーバーが正常化し、毛穴詰まりが起こりにくくなるんです。

こんな方におすすめ

マツヤニホットセラピーは、次のような方に特におすすめです。

• セルフケアで改善が見られなかった方
• 痛みやダウンタイムのない施術を探している方
• 天然成分での肌質改善を望む方
• 敏感肌で強い施術が受けられない方
• リラックスしながら毛穴ケアをしたい方
• 根本的な肌質改善を目指したい方

実際に、長年のいちご鼻に悩んでいた多くのお客様から、「毛穴が目立たなくなった」「肌が柔らかくなった」「化粧ノリが良くなった」といった嬉しいお声をいただいています。

施術の流れ

and smoothでのマツヤニホットセラピーは、次のような流れで行います。

1. カウンセリング – お肌の状態を詳しくチェックし、お悩みをヒアリングします。
2. クレンジング – メイクや汚れを優しく丁寧に落とします。
3. マツヤニホットセラピー – 温めた松ヤニを使って、毛穴の奥からケアします。
4. 毛穴クレンジング – 柔らかくなった角栓や汚れを、肌に負担をかけずに取り除きます。
5. 鎮静パック – 施術後の肌を落ち着かせ、保湿します。
6. 仕上げ – 美容液やクリームで肌を整えます。
7. アフターカウンセリング – ホームケアのアドバイスや、今後の施術プランをご提案します。

施術時間は約60〜90分。ゆったりとした時間の中で、プロの技術による丁寧なケアを受けていただけます。

ホームケアとの相乗効果

マツヤニホットセラピーは、サロンでの施術とご自宅でのケアを組み合わせることで、より効果を発揮します。

施術後は毛穴が清潔になり、スキンケア成分が浸透しやすい状態です。このタイミングで正しいホームケアを行うことで、良い状態を長くキープできるんです。

施術の頻度は、肌の状態にもよりますが、最初は2週間に1回程度、改善が見られたら月に1回程度のペースがおすすめです。カウンセリングで、あなたに最適なプランをご提案いたします。

いちご鼻改善の実例と期間

「実際にどのくらいで改善するの？」というのは、皆さんが一番気になるポイントですよね。ここでは、改善までの目安と実例をご紹介します。

改善までの期間の目安

いちご鼻の改善にかかる期間は、症状の程度やケア方法によって大きく異なります。

これはあくまで目安で、個人差があります。年齢や肌質、生活習慣なども影響します。

重要なのは、「すぐに完璧にきれいになる」ことを期待しすぎないこと。肌には自然なターンオーバーのサイクルがあり、急激な変化は望めません。でも、正しいケアを続ければ、必ず改善に向かっていきますよ。

改善の段階

いちご鼻の改善は、次のような段階を経て進んでいきます。

第1段階（開始〜1ヶ月）：肌質の変化

• 肌が柔らかくなる
• 触った時のザラつきが減る
• 過剰な皮脂分泌が落ち着いてくる
• 化粧ノリが良くなる

この段階では、まだ見た目の劇的な変化は感じにくいかもしれません。でも、肌の内側では確実に良い変化が起こっています。諦めずに続けることが大切です。

第2段階（1〜3ヶ月）：黒ずみの軽減

• 毛穴の黒ずみが薄くなる
• 角栓が詰まりにくくなる
• 毛穴が少し小さくなってくる
• 肌のトーンが明るくなる

この段階になると、「あれ、少し良くなってきた？」と実感できる方が増えます。鏡を見るのが楽しくなってくる時期ですね。

第3段階（3〜6ヶ月）：毛穴の引き締まり

• 毛穴が明らかに小さくなる
• 肌の凹凸が目立たなくなる
• メイクで簡単にカバーできるレベルに
• すっぴんでも自信が持てるようになる

ここまで来れば、もう「ひどいいちご鼻」からは卒業です。日常のケアを続けることで、この状態をキープできます。

実際の改善例

and smoothでマツヤニホットセラピーを受けられたお客様の実例をご紹介します。（個人の感想であり、効果には個人差があります）

Aさん（30代女性）の場合

症状：中度のいちご鼻、10年以上悩んでいた

施術：マツヤニホットセラピー（2週間に1回×3ヶ月、その後月1回）

「長年の悩みだったので、正直半信半疑でした。でも、1回目の施術後、鼻を触った時のザラザラ感が全然違って驚きました。3ヶ月経った頃には、毛穴の黒ずみが明らかに薄くなり、ファンデーションを薄く塗るだけでカバーできるように。人と近くで話すのが怖くなくなりました。」

Bさん（40代女性）の場合

症状：重度のいちご鼻、毛穴パックの使いすぎで悪化

施術：マツヤニホットセラピー（週1回×2ヶ月、その後2週間に1回×2ヶ月）

「毛穴パックを毎週使っていたら、逆に毛穴が広がってしまって…。藁にもすがる思いでサロンに行きました。最初は『こんなひどい状態で本当に良くなるの？』と不安でしたが、エステティシャンの方が親身にカウンセリングしてくれて。4ヶ月かかりましたが、毛穴がかなり小さくなり、黒ずみもほとんど目立たなくなりました。もっと早く来ればよかったです。」

Cさん（20代女性）の場合

症状：軽度〜中度のいちご鼻、思春期から気になっていた

施術：マツヤニホットセラピー（月2回×2ヶ月）+ ホームケア指導

「エステは初めてで緊張しましたが、施術が気持ち良くてリラックスできました。教えてもらった洗顔方法を自宅でも続けたら、2ヶ月で毛穴がかなり目立たなくなりました。友達にも『肌きれいになったね』って言われて嬉しかったです。定期的なメンテナンスで、今はいい状態をキープできています。」

改善を早めるポイント

より早く、確実に改善するためのポイントをお伝えします。

1. 専門家のアドバイスに従う

エステティシャンや皮膚科医のアドバイスは、あなたの肌状態を直接見て判断したものです。自己流で判断せず、プロの指示に従いましょう。

2. ホームケアを怠らない

サロンでの施術だけでなく、毎日のホームケアが改善のカギです。教わった方法を忠実に続けることが大切です。

3. 生活習慣も見直す

睡眠、食事、ストレスケアなど、生活全体を見直すことで、より効果が現れやすくなります。

4. 焦らず継続する

「1週間で治したい」というのは現実的ではありません。肌の生まれ変わりには時間がかかります。焦らず、コツコツと続けることが何より重要です。

5. 記録をつける

毎週、同じ条件で鏡の前で写真を撮ってみましょう。少しずつの変化は気づきにくいですが、数週間前の写真と比べると、改善が実感できてモチベーションが上がります。

いちご鼻を予防する日常習慣

せっかく改善したいちご鼻も、間違った習慣を続けていれば再発してしまいます。ここでは、いちご鼻を予防し、美肌を保つための日常習慣をご紹介します。

朝のスキンケアルーティン

朝の忙しい時間でも、最低限のケアは欠かせません。

1. ぬるま湯で洗顔 – 朝は洗顔料を使わず、ぬるま湯だけでOK（乾燥肌の場合）。オイリー肌の方は軽く洗顔料を使いましょう。
2. 化粧水で保湿 – 洗顔後すぐに化粧水をたっぷり塗ります。
3. 朝用乳液またはジェル – べたつかない軽めのテクスチャーがおすすめ。
4. 日焼け止め – 紫外線は毛穴を広げる原因に。必ず日焼け止めを塗りましょう。

朝のケアは5分もあれば十分です。面倒でも、この5分が美肌を作ります。

夜のスキンケアルーティン

夜は1日の汚れをしっかり落とし、肌を休ませる大切な時間です。

1. クレンジング – メイクをしっかり落とします。小鼻の脇も忘れずに。
2. 洗顔 – たっぷりの泡で優しく洗います。
3. 化粧水 – たっぷりと、手のひらで押し込むように。
4. 美容液（必要に応じて） – 毛穴ケア用、保湿用など、目的に合わせて。
5. 乳液・クリーム – 水分の蒸発を防ぎます。

夜は朝よりも時間をかけて、丁寧にケアしましょう。この時間が、翌朝の肌状態を左右します。

週1回のスペシャルケア習慣

週に1回は、特別なケアの日を作りましょう。

• 蒸しタオルで毛穴ケア
• 酵素洗顔で角質ケア
• パックで集中保湿
• マッサージで血行促進

日曜日の夜など、決まった曜日に行うと習慣化しやすいですよ。

食事で内側からケア

毎日の食事が、肌を作ります。意識して取り入れたい食品をご紹介します。

朝食のおすすめ：

• 納豆（ビタミンB群、イソフラボン）
• ヨーグルト（腸内環境を整える）
• フルーツ（ビタミンC、食物繊維）
• 卵（タンパク質、ビタミンB群）

昼食のおすすめ：

• 魚定食（オメガ3脂肪酸、タンパク質）
• 野菜たっぷりのサラダ
• 玄米や雑穀米（ビタミンB群、食物繊維）

夕食のおすすめ：

• 鶏肉や豚肉（ビタミンB群、タンパク質）
• 緑黄色野菜（ビタミンA、C、E）
• きのこ類（食物繊維、ビタミンD）
• 海藻類（ミネラル、食物繊維）

おやつのおすすめ：

• ナッツ類（ビタミンE、良質な脂質）
• ドライフルーツ（食物繊維、ミネラル）
• ヨーグルト

甘いお菓子やジャンクフードは、たまの楽しみ程度にして、普段はこうした肌に良い食品を意識して選びましょう。

水分補給の重要性

意外と見落としがちなのが、水分補給です。体の水分が不足すると、肌も乾燥し、皮脂分泌が増えてしまいます。

1日に1.5〜2リットルの水を飲むことを目標にしましょう。一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのがポイントです。

コーヒーやお茶は利尿作用があるので、水分補給にはカウントしません。純粋な水や白湯を飲むようにしましょう。

睡眠の質を高める習慣

質の良い睡眠は、美肌の基本です。次のような習慣を取り入れてみましょう。

• 毎日同じ時間に寝る・起きる
• 就寝2時間前にはスマホやパソコンを見ない
• 寝室を暗く、静かに保つ
• 就寝前のカフェイン摂取を避ける
• 寝る前にリラックスタイムを作る（読書、ストレッチなど）
• 寝具を清潔に保つ（枕カバーは週2〜3回交換）

特に枕カバーは、顔が直接触れるものなので清潔に保つことが大切です。雑菌が繁殖すると、肌トラブルの原因になります。

ストレスケアの方法

ストレスは、ホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増やす大きな原因です。自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

• 適度な運動（ウォーキング、ヨガなど）
• 趣味の時間を作る
• 友人と話す
• 深呼吸や瞑想
• 好きな音楽を聴く
• お風呂にゆっくり浸かる

完璧を目指しすぎず、「今日はちょっと手抜きしよう」くらいの余裕も大切ですよ。

紫外線対策を忘れずに

紫外線は、毛穴を広げ、黒ずみを悪化させる原因になります。季節を問わず、毎日の紫外線対策が必要です。

• 日焼け止めを毎日塗る（SPF30以上、PA++以上）
• 2〜3時間ごとに塗り直す
• 帽子や日傘を活用する
• サングラスで目からの紫外線も防ぐ

「曇りの日は大丈夫」「冬は紫外線が弱い」と思いがちですが、紫外線は1年中降り注いでいます。油断せず、毎日ケアしましょう。

定期的なプロケアの習慣

セルフケアだけでなく、月に1回程度はプロのケアを受けることをおすすめします。

自分では気づかない肌の変化や、取りきれない毛穴の汚れを、プロの目と技術でケアしてもらえます。また、最新の肌状態に合わせたアドバイスももらえるので、ホームケアの質も向上します。

「毎月サロンに行くのは大変」という方も、最低でも季節の変わり目（年4回）にはプロのケアを受けると、肌の調子が整いやすくなりますよ。

よくある質問Q&A

いちご鼻について、よくいただく質問にお答えします。

Q1: いちご鼻は完全に治りますか？

A: 症状の程度にもよりますが、適切なケアを続けることで、かなりの改善が期待できます。軽度から中度の場合は、ほとんど目立たないレベルまで改善することも可能です。

ただし、長年放置して毛穴が大きく開いてしまった重度の場合、完全に元の状態に戻すのは難しいこともあります。それでも、黒ずみを薄くし、毛穴を小さくすることは十分可能です。

「完全に治る」ことを目指すよりも、「今よりずっと良い状態にする」ことを目標にすると、気持ちも楽になりますよ。

Q2: 市販の毛穴パックは使ってもいいですか？

A: できれば避けていただきたいです。毛穴パックは、一時的に角栓を取る効果はありますが、肌に大きな負担をかけます。

使用後は毛穴が開きっぱなしになり、さらに汚れが詰まりやすくなる悪循環に陥ります。また、肌のバリア機能を傷つけ、乾燥や炎症の原因にもなります。

どうしても使いたい場合は、月に1回程度にとどめ、使用後は必ず収れん化粧水で毛穴を引き締め、十分に保湿してください。

Q3: 男性でもいちご鼻は改善できますか？

A: もちろんです。男性は女性よりも皮脂分泌が多い傾向にあるため、いちご鼻に悩む方も多いですよね。

改善方法は基本的に女性と同じです。正しい洗顔、保湿、生活習慣の改善を続けることで、十分に改善が期待できます。

男性の場合、「スキンケアは面倒」と思う方も多いかもしれませんが、洗顔と化粧水だけでも続けてみてください。2〜3ヶ月で変化を実感できるはずです。

and smoothでも、男性のお客様を多数お迎えしています。お気軽にご相談ください。

Q4: 何歳から いちご鼻のケアを始めるべきですか？

A: 気になり始めたら、年齢に関係なくすぐに始めるのがおすすめです。

思春期（13〜18歳頃）は、ホルモンバランスの変化で皮脂分泌が増えるため、いちご鼻になりやすい時期です。この段階で正しいケアを始めれば、悪化を防げます。

20代、30代で気づいた方も、遅すぎることはありません。今から始めれば、40代、50代になっても美しい肌を保てます。

「もう手遅れかも」と諦めず、思い立った今が始めどきですよ。

Q5: 妊娠中・授乳中でもケアできますか？

A: 基本的なスキンケア（洗顔、保湿）は問題ありません。ただし、ホルモンバランスの変化で肌が敏感になっている時期なので、刺激の強い成分は避けましょう。

酵素洗顔やピーリング系の製品は、医師に相談してから使用することをおすすめします。

エステの施術については、妊娠中は避けた方が良いものもあります。マツヤニホットセラピーは基本的に安全ですが、体調や時期によるため、必ず事前にご相談ください。

Q6: いちご鼻と遺伝は関係ありますか？

A: 毛穴の大きさや皮脂分泌量には、遺伝的な要素が関わっています。親がいちご鼻だと、その体質を受け継ぐ可能性はあります。

ただし、遺伝だけで決まるわけではありません。生活習慣やスキンケアによって、かなり改善できます。

「遺伝だから仕方ない」と諦めず、できるケアから始めてみてください。遺伝的に皮脂が多い体質でも、正しいケアで毛穴を目立たなくすることは十分可能です。

Q7: ファンデーションは毛穴を詰まらせますか？

A: 適切に使えば、ファンデーション自体が悪いわけではありません。問題は、落とし残しや厚塗りです。

いちご鼻が気になる方には、次のようなファンデーションがおすすめです。

• ノンコメドジェニック処方（毛穴を詰まらせにくい）
• 薄づきのミネラルファンデーション
• パウダータイプ（リキッドより毛穴に詰まりにくい）

大切なのは、メイクを必ず落とすこと。どんなに疲れていても、クレンジングだけは忘れずに行いましょう。

Q8: サプリメントは効果がありますか？

A: ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛などのサプリメントは、肌質改善に役立つ可能性があります。

ただし、サプリメントはあくまで補助です。基本は、バランスの良い食事から栄養を摂ること。サプリメントだけに頼らず、食生活の改善と併せて取り入れましょう。

また、過剰摂取は逆効果になることもあります。用法・用量を守り、心配な方は医師や薬剤師に相談してください。

Q9: 鼻を触る癖がありますが、やめた方がいいですか？

A: はい、できるだけ触らないようにしましょう。

手には想像以上に雑菌が付いています。顔を触ることで、雑菌が毛穴に入り、炎症を起こす原因になります。

また、触る刺激で皮脂分泌が増えることもあります。無意識に触ってしまう方は、意識して手を離すようにしたり、マスクをして物理的に触れないようにするのも一つの方法です。

Q10: いちご鼻が改善したら、ケアをやめていいですか？

A: いいえ、改善後もケアを続けることが大切です。

いちご鼻が改善したからといってケアをやめると、また元に戻ってしまう可能性があります。肌は生きていて、常に変化しているからです。

改善後は、ケアの頻度や内容を調整しながら、継続することが大切です。例えば、毎日のスキンケアは続けつつ、エステは月に1回のメンテナンスに切り替えるなど。

美肌は、一朝一夕では作れません。でも、習慣にしてしまえば、それほど負担には感じなくなりますよ。

まとめ：ひどいいちご鼻は正しいケアで改善できる

ここまで、いちご鼻の原因から改善方法、予防法まで、詳しくお伝えしてきました。最後に、大切なポイントをまとめます。

いちご鼻改善の3つの基本

1. 原因を知って、正しく対処する

いちご鼻の主な原因は、過剰な皮脂分泌、ターンオーバーの乱れ、間違ったケアです。原因を理解して、適切にアプローチすることが改善への第一歩です。

2. NGケアをやめる

毛穴パック、角栓の押し出し、過度な洗顔など、良かれと思ってやっていたケアが、実は悪化させていることも。まずは肌を傷つけるケアをやめることから始めましょう。

3. 正しいケアを継続する

優しい洗顔、十分な保湿、規則正しい生活。地味に見えるこれらのケアが、実は最も効果的です。すぐに結果を求めず、3ヶ月は続けてみてください。

症状に合わせたアプローチを

軽度のいちご鼻なら、セルフケアでも十分改善が期待できます。でも、中度から重度に進行している場合や、セルフケアで改善が見られない場合は、専門的な施術を検討しましょう。

and smoothのマツヤニホットセラピーは、天然由来の成分で肌に優しく、痛みやダウンタイムもほとんどありません。根本的な肌質改善を目指す方に、特におすすめです。

あなたのいちご鼻は、必ず改善できます

「こんなにひどいいちご鼻、もう治らないかも…」そんな風に諦めかけていた方もいらっしゃるかもしれません。

でも、諦めないでください。正しいケアを続ければ、いちご鼻は必ず改善します。すぐに完璧にはならなくても、少しずつ、確実に良くなっていきます。

大切なのは、「完璧な肌」を目指すことではありません。「今より良い肌」「自信を持てる肌」を目指すこと。そして、その過程を楽しむことです。

鏡を見て、「あれ、ちょっと良くなってきたかも」と思える瞬間。メイクが楽になったと感じる日。友達に「肌きれいになったね」と言われた時。そんな小さな変化を喜びながら、ケアを続けていきましょう。

一人で悩まず、プロに相談を

「どんなケアが自分に合っているのかわからない」「セルフケアを頑張っているのに改善しない」そんな時は、一人で悩まず、プロに相談してください。

エステティシャンや皮膚科医は、あなたの肌を直接見て、最適なアドバイスをしてくれます。肌質、症状の程度、ライフスタイルに合わせた、あなただけのケアプランを提案してもらえます。

and smoothでは、お一人お一人の肌状態を丁寧にカウンセリングし、最適な施術とホームケアをご提案しています。「こんなこと聞いていいのかな」という些細な疑問も、どうぞお気軽にご相談ください。

今日から始めましょう

この記事を読んでいる今この瞬間が、いちご鼻改善のスタートラインです。

完璧を目指す必要はありません。まずは、今日できることから始めてみてください。

• 今夜の洗顔を、いつもより優しく丁寧にやってみる
• 洗顔後の保湿を、しっかり行ってみる
• 寝る前のスマホを控えて、早めに寝てみる
• 明日のおやつを、お菓子からナッツに変えてみる

そんな小さな一歩から、あなたの肌は変わり始めます。

3ヶ月後、半年後、1年後。きっと今とは違う、自信の持てる肌に出会えるはずです。鏡を見るのが楽しくなる日を、一緒に目指していきましょう。

and smoothが、あなたの美肌づくりをサポートします

and smoothでは、マツヤニホットセラピーを中心に、お一人お一人に寄り添った丁寧なケアをご提供しています。

「いちご鼻をなんとかしたい」「自分に合ったケア方法を知りたい」「プロのアドバイスが欲しい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回のカウンセリングでは、じっくりとお肌の状態を拝見し、あなたの悩みやライフスタイルをお聞きします。無理な勧誘は一切いたしませんので、安心してお越しください。

あなたのいちご鼻の悩み、and smoothと一緒に解決していきましょう。美しい肌は、あなたの毎日をもっと楽しく、もっと自信に満ちたものにしてくれます。

その第一歩を、今日踏み出してみませんか？

あなたの美肌への旅を、and smoothが全力でサポートいたします。